不知道大家有沒有過這樣的經(jīng)歷

每到冬天，皮膚就感覺很不適應(yīng)

動不動就臉發(fā)紅、反反復(fù)復(fù)

身上莫名其妙的癢、忍不住地想撓

一脫內(nèi)衣，滿是飛舞的皮屑

……

許多人認(rèn)為：這只是皮膚過于干燥，補充水分就行。冬季皮膚皮脂分泌減少，水分流失較快，確實容易造成皮膚干燥。然而，有時并不僅僅是干燥這么簡單，這很可能是皮膚疾病的征兆。

皮膚干燥瘙癢

這是冬季最為普遍的皮膚問題。隨著氣溫降低，空氣濕度大幅下降，皮膚的水分流失加快。我們身體的皮脂腺分泌油脂也會減少，使得皮膚的保濕能力變差。很多人一到冬天，尤其是晚上脫衣服睡覺時，渾身瘙癢難耐，忍不住搔抓，結(jié)果皮膚越抓越紅，甚至出現(xiàn)一道道抓痕，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

凍瘡

凍瘡常?！扒嗖A”那些末梢血液循環(huán)較差的人群，比如兒童、女性以及老年人。當(dāng)身體長時間處于低溫潮濕環(huán)境，末梢血管收縮，血液循環(huán)不暢，局部組織就會缺氧受損，形成凍瘡。常見于手部、腳部、耳部、鼻尖等部位，初期是局部皮膚發(fā)紅、發(fā)紫，伴有腫脹、疼痛，受熱后瘙癢加劇。嚴(yán)重的凍瘡還會出現(xiàn)水皰、潰瘍，愈合后可能留下色素沉著或疤痕。

手足皸裂

手足皸裂是指手足部皮膚粗糙、增厚、開裂，伴有局部疼痛和出血，容易并發(fā)細(xì)菌感染。其主要誘因是冬季空氣寒冷干燥，導(dǎo)致皮膚缺乏水分和油脂滋潤，表皮角質(zhì)層增厚并且失去彈性。

乏脂性皮炎

和皮膚干燥瘙癢有些類似，但乏脂性皮炎主要是由于皮膚表面油脂缺乏，角質(zhì)層含水量降低，皮膚的屏障功能受損引發(fā)的炎癥。表現(xiàn)為皮膚干燥、脫屑，有細(xì)小裂紋，多見于四肢伸側(cè)、軀干等部位，嚴(yán)重時會出現(xiàn)紅斑、瘙癢。

冬季瘙癢癥

除了因皮膚干燥引發(fā)的瘙癢，一些系統(tǒng)性疾病，如糖尿病、肝腎疾病等，在冬季也容易誘發(fā)或加重瘙癢癥狀。這類瘙癢通常較為頑固，全身性發(fā)作，而且皮膚外觀可能并沒有明顯的皮疹。

那么我們?nèi)粘Ｔ撔枰⒁馐裁茨兀?/strong>

1.避免頻繁沐浴和抓撓

沐浴過于頻繁會帶走皮膚上用于保濕的油脂，破壞皮膚水油平衡，沐浴時間一周1～2次為宜，時長5～10分鐘即可，水溫控制在38～40℃，少用或選用溫和的沐浴液，避免使用堿性皂液。抓撓皮膚會損傷角質(zhì)形成細(xì)胞，從而產(chǎn)生炎癥反應(yīng)和皮膚屏障受損。

2.補充水分和維生素

每日多飲水，室溫可控制在18～25℃，同時濕度保持在30%～60%為宜，可選擇加濕器對房間進(jìn)行加濕。多吃蔬菜水果，補充水分和維生素，少吃或不吃辛辣刺激食物，不喝酒，少飲或不飲濃茶和咖啡。

3.選擇合適的穿用物品

在衣物和床上用品的選擇中，避免選擇毛織、化纖制品，可選擇純棉制品，新的衣物或床品最好使用柔化劑清洗后再穿著使用。

4.加強皮膚保濕

冬季來臨應(yīng)提前做好保濕措施，選擇合適的護(hù)膚品，如含有甘油、尿素、凡士林等成分的溫和保濕不刺激的護(hù)膚品。通常早晚各涂一次，涂抹至皮膚“略微發(fā)亮”的程度即可。皮膚瘙癢癥狀除了由皮膚疾病引起外，還可由其它疾病所導(dǎo)致，如肝膽疾病、腎臟疾病、血液系統(tǒng)疾病、糖尿病等。外用保濕劑可有效解決單純由皮膚干燥引起的瘙癢癥狀，若無效，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院提醒您：

面對常見的皮膚問題，我們應(yīng)從日常生活中的細(xì)節(jié)入手，采取科學(xué)合理的預(yù)防和改善措施。同時，也要注重心理調(diào)適，保持積極樂觀的心態(tài)，這對維護(hù)皮膚健康同樣重要。

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來源：醫(yī)療美容科·整形外科   魏娜

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